መስቀል ላይ በመስቀል ላይ ጥሩ የአእምሮ ጤንነት ይኑርዎት
ሰዎች ለምን ጥቃቅን መጨመር እንደሚፈጥሩ እና ለአእምሮ ጤና ምን ያህል ጥቅም እንዳላቸው በፌስቡክ ላይ ለጥፏል. ብዙዎቹ ሰክሮዎች የሚሰጡ መልሶች በጣም ጥንቁቅ ናቸው. ሰዎች የመስቀል ማቆሚያዎቹ እንዴት እንደተጠቀሙበት ታሪካቸውን ለመናገር ፈቃደኞች ነበሩ. አካላዊነታቸውን ብቻ ሳይሆን የአዕምሮአቸውን ደህንነት. በርካታ ትኩረት የሚሰጡ ጭብጦች ማንነታቸውን ቀጥለውበታል-ትኩረትን, መረጋጋት, ማህበረሰብ እና ውጥረትን መቀነስ.
ይህ የፀሐፊው አመለካከት ነው, ለጥያቄዎቹ ምላሽ የሰጡ እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ምትክ አድርገው ለመተካት ሳይሆን. አስቸጋሪ ሁኔታ ካጋጠምዎት, የሚፈልጉትን እገዛ ያግኙ. ሽክርክሪት አንዱን ለመፈወስ እና ጤናማ ለመሆን አንድ መንገድ ነው, ግን ለመድረስ ብዙ መንገዶች አሉ.
ፀጥታ ደጋግሜ ጥቅም ላይ የዋለ ቃል ነው. ሰዎች ማሰላሰል እንደ ማሰላሰል እንደሆነ አብራርተዋል. በቀድሞው ደጋግሞ ማለፉን በተደጋጋሚ ማድረጉ የንጹህ ውስጣዊ ጥርስን በጨርቁ ውስጥ በማንሳት ቀለል ያለ ሥራ እንዲሰሩ ያደርግ ነበር. ድግግሞሽ እንቅስቃሴ እንደ ዝማሬ ወይም ጸሎት ማለት ነው. ሰዎች ህይወት ተግባራቶች ከመጠን በላይ ሲሰቃዩ, ቁሳቁሶች እንዲቀመጡ, እንዲተነፍሱ እና በሕይወታቸው ውስጥ የነበረውን ንፅፅር እንዲቀልጡ ያስችላቸዋል. የቤት ሥራ በጣም አድካሚ ከሆነ ወይም ጭንቀታቸው ላይ እንዲጨምር ቢደረግ, የተጠናቀቀ ምርት ምንም ይሁን ምን ቀለል ያለ ሥራን የማንጠጥ ሥራው እንዲረጋጋ ፈቅዶላቸዋል.
በችግር ጊዜ መስመሮች ውስጥ ብዙ የመጀመሪያ ምላሽ ሰጭዎች በጊዜው ለመቆየት የሚጠቀሙበት ዘዴን ይጠቀማሉ ነገር ግን በችግሩ ውስጥ እንዲገቡ አይፈቅዱም. እነሱ ደረጃውን በጠበቀ መልኩ ይቀይሯቸዋል. ከአስቸኳይ ጥሪ በኋላ ከጥቅሶቻቸው እንዲፈቱ ያስችላቸዋል.
ሌሎች ደግሞ በመድኅነታችን እና በጭንቀት ምክንያት ከፍተኛ ጭንቀት እንደደረሰባቸው እና የመስቀል መጠለያ እና የተለያዩ የልብስ ስራ ፕሮጀክቶች ትኩረት እንዲያደርጉ እንደረዳቸው ተናግረዋል.
አንጎላቸው በጭንቀት ላይ ሳይሆን በድርጊቱ ላይ በሚደረግ ስራ ላይ ማተኮር ያስችላቸዋል. ክር መካከል ያለው ነጥብ አንጎል በአዕምሯዊ እና በስነ-አእምሮ በጋራ በመሥራት ሰውነታችንን አንድ ነገር እንዲያደርግ ያስችለዋል.
ማህበረሰብ ሁላችንም የሚያስፈልገን እና ከተሰበሰበው ነገር ነው, በመስቀል ላይ በተለመደው ዓለም ውስጥ ለብዙዎቻችን አስፈላጊ ነው. በይነመረብ በዚህ እጅግ በጣም እገዛ አድርጓል. ጥቂት ሥፍራ ለመጥራት የፌስቡክ, ትዊተር, እና ፊሊር ያሉ የመገናኛ መስጫ ቡድኖች አሉ. እነዚህ የመስመር ላይ ቡድኖች በተለያዩ ጉዳዮች ምክንያት ከቤት ውጭ ለሚገኙ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው. አንድ ሰው ሊነግርዎ የሚችል አንድ አስደናቂ ስሜት ነው, "ሄይ, አዎ, እኔንም አጣለሁ, እንደዚያ ማድረግ ያስደስተኛል." እኛ በትክክል እንዴት እንደተገናኘን ያሳውቀናል.
የመጨረሻው ውጥረት ነው. ይሄ ስራ የበዛበት ዓለም ነው ... ቤተሰብ, ስራ, (ወይም የስራ እጥረት), ት / ቤት, እጅግ በጣም የሚያስጨንቅ እና በህይወታችን እና በጎነትዎ ላይ አሰቃቂ ጥያቄዎችን በማቅረብ ላይ ነው. ሽክርክሪት መስመሮቹ መልሰን ለመተንፈስ እና ለመተንፈስ ያስችለናል. ብቻችንን ወይም በትንሽ ቡድን ውስጥ መቆየት እንችላለን እና ጭንቀቱ ይጠፋል (ከብረት የተሰሩ ክሮች ካልሰራ በስተቀር ... አንድ ሰው "ከትክንሳቱ ጋር ስገናኝ ከራሴ በቀር ማንንም ማስደሰት አይኖርብኝም ..." የመሻገሪያውን ሽፋን ወደ ውጥረት እፎይታ ለማምጣት ጥሩ መንገድ ነው.
የህይወት ፍላጎቶች በየእለቱ እንዲጨነቁ ያደርጋሉ, ነገር ግን ጥቂቶቹን ለመሻገር ጥቂት ደቂቃዎችን በመውሰድ ወደ መሃል ይመልሱዎታል. ምንም እንኳን ለሌላ ሰው የሆነ ነገር እየፈጠሩ ቢሆንም, እያንዳንዱ ነገር ግን እራስዎን ስለራሱ ስለማምጣት ነው.
ትኩረትን ከጉዳዩ ወደ ውጥረት ለመቀነስ, መስቀል ማድረጊያው የአእምሮ ጤና ጥቅም እንዲኖር ይረዳል. ኃይልን እንድናዞር እና ጉልበታችንን ለማፍራት ይህንን ኃይል እንድንጠቀም ያስችለናል .. ከእራሳችን ጋር ለመገናኘት ያስችለናል ... ትንፋሹን, አዕምሯችንን, ሰውነታችን እና ሙሉ በሙሉ እንደገና እንነቃለን. የመስቀል መጠቆዝን እንድናተኩር ቢፈቅድም ከሌሎች ጋር እንድንገናኝ ያስችለናል. ትልቅ ፎቶ ውስጥ እንድንኖር ያደርገናል, እናም እንዳልሆንን ወይም ብቻችንን እንዳልሆንን ያውቃሉ. ዋናው መስመሩ የክርክር ቆንጆ ለአእምሮ ጥሩ ብቻ አይደለም ለነፍስ ጥሩ ነው.