የልጆች ልብን ለቫለንደን ቀን ጤናማ ማድረግ
ስለቫሌንሱ ቀን ከሚመጡት ታላቅ ነገሮች አንዱ ከ American Heart Month ጋር የሚጣጣም ነው. ልጅዎን ከሁሉም ቸኮሌት ለማዘናጋት እና በሆል ለሆነው የቫለንታይን ልቦና የሚያደርጓቸውን ልብሶች ለማራዘም ይህንን መጠቀም ይችላሉ. ከጥቂት ፍቅራችሁ ጋር ጥቂት ጊዜያትን ለመንገድ ጥቂት መንገዶች እነሆ እና ቀንዎን ትንሽ ጣፋጭ ያደርገዋል.
አንዳንድ ጤናማ ልብሶችን የቫለንቲክ መክሰስ ያድርጉ
መጀመሪያ ላይ, ልጅዎ የቡና ጣፋጭ, ቸኮሌት, እና ቀይ የፍራቻ ፍሬን አለመብላት ይሳነዋል, ነገር ግን የዝግጅት አቀራረብ ለስላሳ ጥርስ ለመጠጣት ረጅም መንገድ ሊፈጅ ይችላል.
እንደ ጤናማ ቅርጽ ያላቸው እና የቫለንቲ-ቀለም አማራጮችን ለምሳሌ ስቴራሪሪዎችን, የልብ ቅርጽ ያላቸው የጨው ቅርጫቶች እና እንደ ፐርካን ክራንቢየም ፓንክሲን ያሉ ጤናማ የሮጣ መጠጥ ይናገሩ.
ልጆቻችሁን ስለ ስሜቱ አስተምሯቸው
ለውጥረት አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ የአንድን ሰው ልብ የሚያጠነክር ነው. ትናንሽ ልጆች እንኳን ጤናማ ልብ እና የሰውነት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት ይችላሉ. የልብ ልብ ከቅርጽ በላይ መሆኑን ልጅዎ እንዲገነዘብ ይረዳዋል.
የራስዎን ስቴቶስኮፕ ያድርጉት
ትንሽ የቧንቧ ዝርግ እና የፓርት ፎጣ አውታር በመጠቀም, ልጅዎ ልቡን ለማዳመጥ የሚጠቀምበት የራስ-ቴስታስኮፕ መጠቀም ይችላሉ. አንዴ እንዲህ ካደረጓቸው የልባቸውን ልብ እንዲያዳምጡ እና ስንት ደቂቃዎች እንደሚደመጡ መቁጠር.
"መልካም ልብ" የዳንስ ድግስ ላይ ጣል
እርስዎ የ Wii እና የፌስ ዳንስ ጨዋታዎች አንዱ ካላችሁ, መላውን ቤተሰብ ለመውሰድ እና ለመንቀሳቀስ ጥሩ ጊዜ ነው. እርግጥ, ያለ Wii እንኳን, አሁንም ዳንስ ሙዚቃን እና ጨዋታን መጫወት ይችላሉ.
ስለ ዳንስ እንዴት የአካባቢያዊ ልምምድ ማለት ልብን እንደሚያጠነክር እና መንፈሳቸውን እንደሚያሳድግ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ. ነጥቡን ለመጨመር, እሱ ከጨበጠ በኋላ እና እንዴት እየደረሰ እንደሆነ ምን እንደሚሰማው ልብ ይበሉ (ይህ ማለት ጠንክሮ እየሰራ ነው).
የቫለንድይት ቀን ቀንዎን ያሻሽሉ
ውድ ያልሆኑ የካርቶን ካርዶች ይግዙ እና በእያንዳንዳቸው ላይ መልእክት ከመጻፍ ይልቅ ልጅዎን ለመሞከር ልምምድ ይጻፉ.
ካርዶቹን በሚያነቡበት ጊዜ መልመጃዎቹን እንዲፈጽሙ ጠይቁ. ለምሳሌ ያህል, አንዳንድ ቀላል የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ወይም በአንድ ላይ ማያያዝ የሚችሉ ሌሎች ቀላል ልምዶችን ለመጻፍ ትፈልግ ይሆናል.
ጤናማ ልብ ይጫወቱ Hopscotch
ሞቃት በሆነ የአየር ንብረት ውስጥ ወይንም በጣም ቀዝቃዛ ቢሆኑም, ይህንን የተለመደው የመጫወቻ ሜዳ ጨዋታ ላይ መጫወት ይችላሉ. ቀኖቹን ከልቦች ጋር ይተኩ እና ለመሄድ ዝግጁ ይሆናሉ. ከቤት ውጭ ለመጫወት በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ, ትንሽ ድብዳብ እና አንዳንድ ክፍት ቦታ ላይ, በምትኩ የቤት ውስጥ ሆፕኮክ መጫወት ይችላሉ.
የቫለንቲን የቀን ቀን ስካንሰር አዳኝ ያቀናጁ
ይህ ጨዋታ ልጅዎ በቤት ውስጥ እንዲዘዋወር ብቻ ሳይሆን እሱ ስለሚወዳቸው ሰዎች ትንሽ እንዲያውቅ ለማገዝ እድል ይሰጥዎታል. ልጅዎን በቤትዎ ውስጥ ለሚገኙ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነገሮችን እንዲፈልጉ የሚረዷቸውን ዝርዝሮች ወይም ፍንጮች ይስጡ. የሚከተሉትን ዓይነት ፍንጮች ማካተት ይችላሉ:
- የእህትዎ ተወዳጅ ቀለም የሆነ ነገር ያግኙ.
- የወንድምህን ተወዳጅ ምግቦች አምጣት.
- ይሄ ትንሽ ልጅ ሳሉ ተወዳጅ መጽሐፍዎ ነበር.
- በሙዚቃ አጫዋቹ ውስጥ የወደድን ተወዳጅ ዘፈን አግኝ.
የቫለንቲን ቀን የልብ ሀረግ ያዘጋጁ
እነዚህ እንቅስቃሴዎች ከሌሎቹ ከልብ-ጤናማ የቫለንታይን ቀን እንቅስቃሴዎች ያነሰ ፍጥነት የሌላቸው ናቸው. ያም ሆኖ ግን በቀኑ መጨረሻ ፍጥነቱን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ብቻ አይደለም ነገር ግን ለልጅዎ ለልብዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ትልቅ ሚና ቢጫወትም, ሌሎች የልብ ዓይነቶች ግን መጫወት ይችላሉ. ሌሎች ሰዎች ደስተኞች እንዲሆኑ በማስቻል ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ.